dzien nie

[...] pomidorowa -6 kanapek chleba żytniego -2 jabłka 5.21:00 -jajecznica na maśle może coś wpadnie do niej jak pomidor czy szynka -jabłko Jest w tym wszystkim mały problem,bo nie wiem dokładnie ile g żywności spożywam dziennie,dlatego musicie moją ogólnikową diete traktować z przymrużeniem oka Zmieniony przez - SzyHa95 w dniu 2012-07-22 20:35:48

Bieg 7km to nie jest trening? :-) Jeśli chcesz trzymać bilans ujemny lepiej nie schodź z białkiem poniżej 2g/kg, tłuszcz trzymaj na 1g/kg, węgle wychodzą jako rezultat prostego odejmowania zależnie od bilansu na dany dzień. A przede wszystkim masz w ogóle wagę kuchenną? Jak nie zrobisz przynajmniej tygodnia z prawdziwym ważeniem produktów to [...]

z tym samym co robił i bez spalacza, watpie sam kiedys bedac głupim zrobiłem -8kg na Thermie pro z sidą... a nie robilem zadnych aerobow, jadlem czekolade dzien w dzien... :)

[...] problem...mial być kurak...a był razowiec z pomidorem...no masakra...bez komentarza ogólnie... OBIAD II Miał być kurczak...udko...i było..ale w domu zostało se....maskara dzien...i zjadłem...sałatke warzywną...plus mandarynki Kolacja... Miały być naleśniki...miały..ale byłem wk***iony...i zjadłem czekolade....nie bede się rozpisywał dlaczego [...]

Dzis kolejny dzień treningowy.. Dieta: Przed treningiem.. kurczak+ryz..warzywa..oliwa Po treningu - to samo bez warzyw Obiad - Hmm..głupio pisac...chleb razowy z masłem..i mandarynki %-) Kolacja - Jajecznica z szynka, chleb razowy z masłem Przed snem Twaróg plus oliwa z oliwek W międzyczasie byla tabliczka czekolady gorzkiej...}:-( No ale u mnie [...]

Diana, Twoja dieta nie jest redukcyjna, z ciekawosci wyliczylam Twoje dzienne zapotrzebowanie na kalorie i przy podawanej przez ciebie wadze wynosi 1354 kcal. Podczas gdy sama piszesz, ze dostarczasz 1500.... Dodatkowo niemal same weglowodany, krotko mowiac auc. Nieuprzejmymi komentarzami sie nie przejmuj, moze kolezanka moderatorka, ktora powinna [...]

Bij rano na czczo najlepiej zacznij w pierwszy dzień od 0.3 ml i jak bedzie ok lec na 0.5 Bij jednorazowo na wysokości pęka raz z lewej raz z prawej, wbrew panującym opinia Helios nie działa domiejscowo Kcal daj -200/300 i tyle Ogolnie jestes szczuplak,podbij lekko aero w gore i będzie ok

Jak na mój gust to kompletnie z du...y jest bo masakrycznie dużo tych ćwiczeń wrzuciłeś. Już na samym początku widać: "Dzień 1 i (mięśnie naramienne i Mięśnie nóg oraz podudzi) 1.Wyciskanie sztangi sprzed głowy - 5x10-12 powtórzeń 2.Wyciskanie sztangi zza głowy - 5x12 powtórzeń 3.Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia - 5x10-12 powtórzeń [...]

Watpie bz było aż tak źle, bez żadnej zupy itp, nie da się zyć o mleku serze i jajach jedząc to dzien w dzien.

Cześć wracam :( wszystko było ok po 2 tyg zeszło odstawiłem po 2/3tyg znów wróciło znów spuchnięte dzisiaj bede jadł 4 dawkę znów jem co 2 dzień 1/4 tab jeszcze nie zeszło jak zejdzie to dać potem stałą dawkę co 3 dni 1/4 tab ? jak wtedy mi zeszło to nie robiłem badań a teraz moge dać większą np 0,5 tab żeby szybciej mi to zeszło czy nie ? [...]

[...] po 4 serie, na male 3x3 dawkowanie pol porcij KO + 10g nitro bierz rano / przed treningiem pol porcji ko + 15g nitro w dni beztreningowe tylko poranna porcja cykl zacznij tak zeby dzien mierzenia sily i obwodow wypadl mniej wiecej w 40-45 dniu cyklu - z wlasnego doswiadczenia wiem ze wtedy jest szczyt formy to tyle - reszta w twoich rekach

Kult ( skróconą wersję tej modlitwy wykorzystują alkoholicy ) to modlitwa Marka Aureliusza która jak Desiderata posiada wieczny przekaz . Boże, użycz mi pogody ducha, abym godził się z tym, czego nie mogę zmienić. Odwagi, abym zmieniał to, co mogę zmienić. I mądrości, abym odróżniał jedno od drugiego. Pozwól mi co dzień Żyć tylko jednym dniem i [...]

Wystarczy trenu nawet 35mg e2d... nie rozumiem po co ladowac wieksze dawki wazac 90kg enantu trenu 200mg e4d propka 50mg e2d i winko 40mg ed i masz wycinke jak sie patrzy 1-8 tren E 200mg e4d 1-9 Prop 50-100mg e2d 2-10 winstrol 40 mg ed napisz efekty ziomus ;) 1-8 tren E 200mg e4d to wychodzi 15 strzałów ja mam na 10 w tej dawce :( 2-10 wino 40mg [...]

Nie zamierzam meczyć tej samej diety, oczywiście ze jest to tylko rozpiska na 1 dzień, dziś bede układał na kolejne 2. Podczas ładowania myślałem zeby dawac własnie w okolicach 6-8g ww na kg masy ciała. Co do BCAA + l-karnityna, to kupie raczej to i zobaczymy czy cos ta l-karnityna da czy nie , oczywiscie oprocz tego i tak kupie jakis spalacz, lub [...]

no i git.****a nie myślałem że Alistair roz******li Kharitonova ,niewiem ,chyba Sergei miał zły dzień ,ale Alistair zrobił olbrzymie postępy,jest przebojowy i nie ma kompleksów ,ale i tak jestem rozczarowany ,że Alistair pokonał gościa który roz******lił Ninje ,Werduma i toczył za***iście wyrównaną walke z Minotauro ... No byłem za Sergeiem ...no [...]

Przyczyny i objawy niewydolności prawej komory serca: Podobnie jak lewa komora serca, komora prawa może zostać uszkodzona przez czynniki infekcyjne, toksyczne i przeciążenie. Przyczyny przeciążenia prawej komory, prowadzące do upośledzenia jej kurczliwości, to przede wszystkim choroby płuc (w Polsce najczęściej przewlekła nieswoista choroba [...]

No nawet czasem raz na 2 tygodnie : ) i to tylko w 1 dzień weekendu. Tyle , że niestety często jest tak , że nie potrafię z dobrym towarzystwem wypić 2 piw tylko zazwyczaj jak gdzieś sobie przysiądziemy to z 6 pójdzie. Wiesz gadka szmatka i piwko wchodzi. To mówisz nic się nie stanie jak raz na tydzień , dwa wypiję sobie ? Oczywiście nie zawsze [...]

Nie chodzi mi o to ze bezpośrednio po zrobieniu iniekcji , ale np na drugi dzien lub kilka godzin po iniekcji

Ja bym tak poleciał: tren 1-6 100mg e2d bold 1-15 150mg e2d enan 1-15 150mg e2d cypio 1-15 150mg e2d prop 16-18 100mg e2d Długie estry co 2 dni razem z trenem, żeby mniejsze ilości płynu jednorazowo w siebie aplikować, żeby mieszać wszystko w jednej strzykawce i żeby się nie pokiełbasiło z liczeniem co w jaki dzień przybić.

zajrzałem do Twojego działu i już wszystko jasne, to czekam i nie tylko ja na fotki http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<